关于大脑的25个事实

潇潇雨

关于大脑的25个事实

想打造“最强大脑”？请记住下面这些事实：

1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。


2.大脑集中精力最多只有25分钟。
对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟，效果会更好。


3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。


4.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果脱水，就无法集中精力。一天内不要饮用相同饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。


5.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。


6.大脑和身体有各自的节奏周期。
一天中思维最敏捷的时间有几段，如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能事半功倍。


7.大脑和身体经常交流。
如身体懒散，大脑会认为你做的事情不重要。学习时，应端坐、身体稍微前倾，让大脑警觉。


8.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。


9.发挥左右脑优势。
右脑型的人善于美术、音乐，左脑型的人善于数学。做适合自己的事情，大脑会更兴奋。


10.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。


11.大脑喜欢整洁的空间。
整洁的习惯给予大脑外部环境的训练，并使其学会组织内部知识的技巧，记忆力会更好。


12.大脑不喜欢长时间从事同一件事。
大脑皮层不同部分执行不同的分工，不同性质的课程、工作交替进行，能让工作区与休息区轮换，保持大脑活力。


13.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都可以训练加强的。整天无所事事，只能使大脑老化的速度加快。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑处于闲置状态。


14.大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。


15.大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要眼睛更快地移动。


16.大脑需要运动。
站着办公效率更高。


17.大脑需要按摩。
十指连心，可以通过手指活动来健脑；常做梳头和按摩，也可以收到养神健脑的效果。


18.大脑喜欢好情绪。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！


19.大脑喜欢音乐，音乐可以改善空间感。
虽然没有直接证据表明音乐能强化记忆，但音乐的确能有效地调整大脑状态。


20.大脑喜欢刺激。
用“头脑风暴”，锻炼发散性思维，通过在脑海中创建思维导图，增强想象力、创造力。


21.大脑会归类，也会联系。
学习新事物时，不妨想想：它让我想起了什么？大脑能把旧知识和新知识联系起来。


22.大脑需要新鲜感，尝试新事物。
去没去过的地方旅游，学习画画……遇到新鲜的事情，脑细胞会不由自主地活跃起来。


23.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。


24.大脑喜欢“多媒体”。
尽可能运用更多感官去理解、记忆。大声朗读要背的课文，边看边做笔记边默念，调动眼耳口的全方位参与。


25.大脑需要营养。
维生素、铁、钙等是大脑的“必需模块”。多吃水果粗粮、鱼类、豆制品，保证均衡膳食。

转自：http://weibo.com/p/1001593742419056202097